健康
長年冷え性で苦しんだ私が発見した冷え性改善に重要なことは体の熱を逃さないことでした。今回は私が重度の冷え性を改善させることができた、体の保温に実際に役立ったアイテムのご紹介をします！
私が長年悩んでいた不眠を改善させた11のことをご紹介します！基本的な生活習慣から睡眠への執着を減らす方法やマインドフルネスなどの心の持ち方についても解説しています。
冷え性って、日常生活に支障が出るほど辛いんですよね。冷え性を改善させるのに効果があったものを取り上げましたので、ご紹介します！ その1. 血管ストレッチで冷えとり。その2. ウォーキングで滞った血液を動かす。 その3. かかと上げでふくらはぎを鍛える…
