草人の創造

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心理

【心理学】幸せに生きる秘訣!簡単な3つの思考法で毎日をHappyに!

突然ですが、あなたは毎日を幸せに暮らしていますか?「なんだか毎日が一緒でつまらない」と感じている方は必見。今回は幸せをたくさん感じることのできる心の在り方や思考法についてご紹介します。

今夜眠れない人必見!私が辛い不眠を改善させた11のこと

私が長年悩んでいた不眠を改善させた11のことをご紹介します!基本的な生活習慣から睡眠への執着を減らす方法やマインドフルネスなどの心の持ち方についても解説しています。

自己評価が低い方必見!抑うつ気分をスッキリ解消させる認知療法とは!?

気分が落ち込む、何をしても楽しくない、生きていてもいいことはない、自分はダメだと批判し責めている、もうこの先人生に希望なんてない。 このような苦しい気持ちを一定期間感じているというあなたは、抑うつ気分にあると言えます。 ここまでは感じていな…

すぐに夢をあきらめてしまう人へ。野球選手に学ぶ夢から逃げないマインド

こんにちは。突然ですが、あなたに夢はありますか? なんでもいいです。小さな夢から人生をかけた大きな夢まで。 少し考えてみてください。 たとえば・・・ 「いつか宇宙旅行へ行きたい」 「いつかあの名車に乗ってみたい」 「いつか自分のカフェをオープン…